Le fitness est un mot anglais apparu dans les années 80, signifiant santé, forme. Si nous tentions de lui apporter une définition propre, nous pourrions le présenter comme un ensemble d'activités musculaires sans charge lourde.

On peut distinguer deux types d'activités :  le body fitness qui s'apparente à la musculation. Dans ce cas-là, le terme fitness"est aussi utilisé pour féminiser la pratique de la musculation ou le bodybuilding (jugée trop masculine). Il s'agit principalement d'une activité individuelle.

Le fitness alliant le cardio-training (activités d'endurance surtout pratiquées à l'intérieur, comme le vélo, le stepper, le tapis de marche, etc...) et l'aérobic (cours essentiellement collectifs en musique chorégraphiés : step, Law Impact Aerobic,...)

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