C’est une synthèse originale de philosophies, méthodes et techniques tant orientales qu’occidentales visant le mieux-être de l’individu dans sa vie quotidienne et passant par des prises de conscience de sa respiration, de son corps, de son mental, de ses émotions, et de sa richesse intérieure, et un entraînement qui permet de renforcer les aspects positifs de sa vie et d’améliorer ses capacités. Les techniques utilisées sont propres à la sophrologie (sophronisation de base, relaxation dynamique, etc), et mettent en jeu le corps dans des mouvements simples et des postures naturelles (position debout, assise, allongée) et font appel aux facultés de visualisation et d’anticipation positive des événements de la vie.

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